zaczyna mnie

Sam się z tym niedawno zmagałem - u mnie było to spowodowane zbyt niską podażą tłuszczy. Ostatnio dodałem tłuszczu i zaczyna się znacznie poprawiać. Ogólnie zauważyłem, że wielu dietetyków każe jeść wszystko chude, tylko troche oliwy itp, a potem właśnie są takie problemy. ja miałem ok 0,8g/kg masy ciała tłuszczu i czułem sie fatalnie. Aktualnie [...]

amator, poza tym nie mnie tłumaczysz tylko heliosowi. nie potrzebuje twoich rad. Może w końcu uzupełnilibyście profile choć po części bo moge sie założyć że dużo osób które sie wypowiada dopiero zaczyna ćwiczyć i mają po 32 cm w łapie i wyciskają 70 kg, mało wiedzą o tym sporcie a straszne z nich mądrale.

[...] to on dopiero chce zacząć ćwiczyć sztuki walki. A żeby kolano weszło na głowę, tak jak napisałeś Olo, to trzeba najpierw nauczyć się kopać normalnie. Ktoś kto zaczyna od boksu tajlandzkiego będzie wg. mnie kopał kolanem nieporadnie i nieskutecznie! Przecież trzeba zdobyć jakieś nawyki np. dobrze oceniać dystans przy kopnięciu, bo [...]

ten novedex z opinii widzę zaczyna blokować,na mnie działał dobrze ale ja brałem combo novedex z axisem

Nie no ma racje po 2 ampoly na dzien po 3 tygodniach przerwa i znowu tylko ze po 4 ;)).Sorka nie moglem sie powstrzymac.Jezeli zaczyna prygode to albo bionabol(zaoszczedzi na watrobiie) + deca 150-200mg na tydzien.dobre rezultaty propionat 5%,chyba ze sie kolega boi igiel wtegy prolongatum co 7 dni.ama mnie tak karmila i jestem duzy.Niech jednak [...]

hm ale bez ujemnego bilansu kcal nie zejdzie mi raczej ta oponka z brzucha z tego co mi wiadomo organizm zaczyna czerpac energie zapasowa wtedy gdy mamy ujemny bilans lecz tluszcz znika rownomiernie z calego ciala a ze mam krotki staz to boje sie ze u mnie moglo by mi spalic troche miesnie i byl bym chudy wlasnie wiec jestem w kropce hehe

u mnie scan zaczyna to wypierac

Dieta w wieku 15 lat? Liczenie w tym wieku kalorii jest jeszcze zbedne, zwlaszcza ze dopiero zaczyna cwiczyc. Autor zle mysli ze musi najpierw nabrac masy a potem cwiczyc, mase nabierasz cwiczac, jak nie ma bodzca to nadmiar kalorii pojdzie w brzuch. 10 wskazowek zywieniowych, prosta zasada: bardzo duzo i zdrowo. Nawet jak podbijesz kcal czekolada [...]

[...] waga w sumie stoi w miejscu. nie moge juz wiecej w siebie wepchnac. zapisalem sie jeszcze na silownie i ropisalem terning na mase. brzychem sie narazie nie przejmuje bo mnie zaczyna wkurzac ze na sprintach odstaje od grupy. potrzebna mi jest masa miesniowa jak i tluszczowa za pewno poniewaz czytalem ze przy niskim bf organizm zabiera sie za [...]

Z moją dietą w 2 miesiace przytylem 4kg , po mnie nie widac ale waga nie klamie. Tylko brzuch ze tak powiem zaczyna sie krąglic.

[...] O 20:30 wziąłem 10g bcaa i 5 tabsów xpanda (piszą 4, ale usypiałem, więc pomyślałem, że skoro tak kiepsko było po s.a.w. to wezmę sobie 5) Godzina 20:50 i o dziwo coś się zaczyna dziać :) Czuję po rękach lekką pompę i spanko nawet przeszło. Zacząłem rozgrzewkę i po rozgrzewce miałem już tak napompowane mięśnie jakbym już skończył ćwiczenia. [...]

Mnie vaso zaczyna klepac tak ok. 40min. po zjedzeniu - jak to tablety.

[...] nadzieję, że będę mógł zacząć ćwiczyć, bo tak jak mówiłem u mnie zero bólu na co dzień, zero bólu przy pompkach czy wyciskaniu. Dopiero gdy go nagnę za plecami czy na bok, zaczyna się taki tępy, minimalny ból. A tak w ogóle - co myślicie, skoro nie boli przy pompowaniu itp mogę lecieć z pompkami delikatnie ? Czy odpuścić całkowicie na kilka [...]

nie no juz mnie to zaczyna za przeproszeniem w****iac, nie sluchaj porad osob ktore piszą ze dzieki a6w itp. wyrzezbisz brzuch. Estetyczny wyglad brzucha osiagniesz, kiedy Twoi poziom tłuszczu bedzie nizszy, w tym najbardziej pomogą Ci odpowiednia dieta i cwiczenia aerobowe

[...] kg i tez mam 170 cm wzrostu.teraz waga pokazuje58-59 kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do 18,zmieniaki ograniczam do minimum...jeszcze [...]

1,2 mnie dupa zaczyna bolec jak tylko zaloze taka igle zeby nabrac sok - nie wyobrazam sobie jak mialbym to sobie wbic w dupe, nie mowiac o innych partiach - bo chyba nie walisz takim gwozdziem po barach czy udach Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2008-04-10 16:05:05

Wiecie 65 kg to nie mistrzostwo swiata ale jak sie zaczyna z 55kg to tez jakis sukces chyba, przynajmniej dla mnie :D

W sumie ciepło się zaczyna robić to mogę chodzić na drążki do tych siłowni miejskich - jedną mam niedaleko. Coś podobnego do tego jest u mnie (zdj z neta) /SFD/2017/2/5/483b1f2cbcf4452485d9de2536d85d67.jpg Tylko pytanie czy mi się opłaca specjalnie chodzić na drążki? Bedą po tym dobre efekty? Aktualnie jedną serią robie 10-12 podciągnięć, dipów [...]

Podejście do treningu jakie prezentuje autor tematu jest moim zdaniem chore - choć niestety dosyć częste również wśród moich znajomych. Jeśli ktoś zaczyna trenować z taką motywacją to to jest bez sensu. Po co wogóle sobie zawracać dupę siłownią jeśli się ma zamiar ćwiczyć tylko rok. A gadka w stylu: "nie będę mógł utrzymać właściwej diety to [...]

[...] mały problem bo mam nie doxzynnisc tarczycy tłuszcz się odkłada mimo małych ilości spożywanych posiłków czasem Letrox hormon tarczycy podkręcania i waga się waha w granicy 87 90 kg . Pompuje w miarę Wga pozostaje ale wszystko zaczyna się rzeźbie i o to mi chodzi , ;) Kolega poleca oxsandrolon , winko plus coś jeszcze ale nawet nazywa nie znam